Biện pháp nâng cao chất lượng luyện tập Bóng chuyền cho học sinh 12 thông qua một số trò chơi và bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn

Sáng kiến kinh nghiệm “Biện pháp nâng cao chất lượng luyện tập Bóng chuyền cho học sinh 12 thông qua một số trò chơi và bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn”triển khai gồm các biện pháp nổi bật sau:

4.1: Biện pháp nhằm phát triển sự linh hoạt và sức mạnh của các khớp tay – vai thông qua các bài tập và trò chơi khởi động chuyên môn với bóng

4.1.1. Trò chơi “Đẩy bóng sang sông”

4.1.2. Bài tập ném bóng qua lưới sang sân đối diện .

4.1.3.Bài tập đập bóng xuống đất bằng tay thuận.

4.2. Biện pháp phát triển tố chất vận động mềm dẻo và khéo thông qua một số trò chơi và bài tập di chuyển.

4.2.1 Bài tập di chuyển ngang khu vực 3m.

4.2.2. Bài tập di chuyển tiến- lùi khu vực 3m.

4.3. Một số Trò chơi và Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh