một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hứng thú và thành tích trong huấn luyện ND Ném lựu đạn xa trúng đích cho đội tuyển GDQPAN khối 11 THPT

Mô tả sản phẩm

Sáng kiến kinh nghiệm "một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hứng thú và thành tích trong huấn luyện ND Ném lựu đạn xa trúng đích cho đội tuyển GDQPAN khối 11 THPT"triển khai gồm các biện pháp nổi bật sau:

Bài Tập 1: Xoay các khớp, ép dọc và ép ngang.

Bài Tập 2: Chống đẩy

Bài Tập 3: Bật nhảy tại chỗ đổi chân ( chân trước chân sau)

Bài tập 4: Chuyển tạ từ tay này sang tay kia

Bài tập 5: Mô phỏng động tác ném lựu đạn ( không sử dụng súng)

Bài tập 6: Tập ném lựu đạn với các cự ly khác nhau

✓ Kiểm tra nội dung trước khi tải Xem bản mẫu →