Sử dụng các bài tập nâng cao trong huấn luyện đá cầu đôi nam nữ THPT

Mô tả sản phẩm

Sáng kiến kinh nghiệm "Sử dụng các bài tập nâng cao trong huấn luyện đá cầu đôi nam nữ THPT"triển khai gồm các biện pháp nổi bật sau:

Bài tập 1: Bài tập khởi động

Bài tập 2: Tâng cầu bằng mu bàn chân:

Bài tập 3: Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

Bài tập 4: Đạp cầu

Bài tập 5: Đỡ cầu bằng ngực - chuyền cầu

Bài tập 6: Bắt bước một bằng mu bàn chân ở tầm cao hơi nghiêng người (kéo cầu).

Bài tập 7: Chắn cầu (chỉ tập ở các tuần cuối trước khi thi đấu)

Bài tập 8: Tập phụ công

✓ Kiểm tra nội dung trước khi tải Xem bản mẫu →