SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn trong nhảy xa cho học sinh lớp 8

Mô tả sản phẩm

Sáng kiến kinh nghiệm "SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn trong nhảy xa cho học sinh lớp 8"triển khai gồm các biện pháp nổi bật sau:

3.1. Lựa chọn chỉ tiêu thực trạng thể lực chuyên môn trong nhảy xa cho học sinh lớp 8 Trường THCS LTK

-Bật xa tại chỗ (m): Đánh giá sức mạnh bột phát.

- Bật xa 3 bước không đà (m): Đánh giá sức mạnh tốc độ.

- Bật xa 9 bước không đà (m): Đánh giá sức mạnh bền.

- Chạy đạp sau 50m: Đánh giá sức mạnh bền

- Chạy 30m tốc độ cao (s): Đánh giá tốc độ tối đa trong chạy đà.

- Chạy 30m XP thấp (s): Đánh giá tốc độ trong chạy đà.

- Chạy 60m (s): Đánh giá sức bền tốc độ.

3.2. Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn trong nhảy xa cho học sinh lớp 8 Trường THCS LTK:

✓ Kiểm tra nội dung trước khi tải Xem bản mẫu →